Vive les collations !
Produits
laitiers : un
peu beaucoup pas du tout
Yogourts
Desserts au yogourt
(genre Activia)
Yogourts Grecs
Petit yogourt à
boire
Pudding au soya
(ex. caramel, ou
autre)
Dessert au soya
(en petits
carrés)
Fromage Ficello
Fromage Vache qui
rit
Fromage Babybel
ou autre (pour changer)
Fruits
séchés :
Pruneaux (idéal 1 par jour)
Abricots
Raisins
Banane
Mélange fruits
séchés
(ananas, mangue,
etc.sans noix)
Fruits
frais (en morceaux si possible):
Melon
Melon de miel
Cantaloup
Cerises
Cerises de terre
Fraises
Framboises
Bleuets
Raisins rouges
Raisins verts
Kiwis
Pomme
Banane
Orange
Clémentine
Ananas
Salade de fruits
(petits pots)
Purée de fruits
(petits pots)
Légumes
frais (en morceaux):
Carotte
Brocoli
Choux fleurs
Radis
Céleri
Concombre
(coupés sur le
long)
Cœurs de palmier
Autres :
NOIX
Petits jus fruits
Petit jus V8
Petit lait au
chocolat
Tisanes
(pour boire de l’eau chaude)
Thés (jasmin, vert,
Tchai au goût
de cannelle)
et… De temps en temps, morceau de chocolat noir 70 %
TRUCS :
Ø Faire
l’écureuil, c’est-à-dire placer des collations dans un tiroir de son bureau et
au frigo.
Ø Placer
un sac de fruits séchés dans l’auto.
Ø Les
fruits se digèrent mieux environ une demi-heure avant le repas.
Ø Un
fruit ou un légume est toujours meilleur quand on a faim, donc on peut les
manger en premier.
.
NB
Au moins :
1 VERRE D’EAU AM ou 1 tisane (ou un thé)
1 VERRE D’EAU PM ou 1
tisane (ou un thé)
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